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我有密集恐惧症,还怕蜘蛛!这方法竟可以让人不再害怕!

作者:青岛爱济尔心理医院 时间:2018-07-17
不用再害怕面对你的恐惧了,因为它们也许能自己慢慢消失哒。现在有一种新的治疗恐惧症的方法,能促使人在不自知的情况下回想自己的恐惧,以轻松的方式来帮你移除事物与恐惧之间的关联。

      目前治疗恐惧症最普遍的手段是“暴露疗法”,就是让你呆在一个安全的环境里,然后再把那些你怕的东西给你看,以此告诉你压根儿用不着害怕。但很多人发现这种方式让人很有压力,以致中途退出,或者说他们从一开始就觉得很害怕而根本不会选择这种治疗。

     “我们想着要是能在人们在无意识的情况下进行治疗,那这个过程就会让他们感觉很轻松”,来自美国加州大学洛杉矶分校的Hakwan Lau如是说。

       Lau的团队利用可训练的软件来识别志愿者们躺在fMRI大脑扫描仪中的时候在看些或想些什么。这个软件甚至还能识别出个人视觉皮质的无意识活动,至于视觉皮质嘛,指的是生成我们眼睛看到的原始视觉数据的区域。

      别想起蜘蛛 

      通过这个,研究团队找到了能让人无意识的想到恐怖事物的方法。他们首先记录了志愿者们看到40种图像时大脑的活动模式,其中包括一些常见的可怖事物,比如蜘蛛、蛇和狗。随后他们又对参试者进行fMRI大脑扫描,同时让他们做一项任务,并承诺会给他们现金酬劳。

      为了弄清这种无意识的接触技巧是否能够减轻与恐惧相关的压力,该团队首先在参试者看到一种彩色线条模式后就给他们一次弱电击,使其对这种色彩模式产生恐惧感。随后,经过约3小时的神经反馈训练,他们对这种线条的畏惧感极大地减轻了。

      接着,该团队设法治疗天生的恐惧感。他们请30个人在40张照片中选出他们最害怕的两张。经过对其中一张图片(如一只狗)进行神经反馈训练之后,参试者再看到这张照片时出汗少了,而且他们大脑恐惧中心杏仁体的活动也减少了。